शिलाजीत, भारत में बहुत समय पहले से इसका प्रयोग मुख्य रूप से पुरुषो में यौन क्षमता बढ़ाने के लिए किया जाता है। यह हिमालय क्षेत्रो में पाया जाने दुर्लभ किस्म का खनिज पदार्थ है, जिसका प्रयोग आयुर्वेदिक औषधि के रूप में भी किया जाता है।

हालाँकि इसक प्रयोग यौन क्षमता बढ़ाने के साथ साथ शारीरिक शक्ति में वृद्धि, प्रजनन सम्बन्धी समस्याओ, मानसिक तनाव और अवसाद से मुक्ति पाने के लिए भी किया जाता है, लेकिन इसके फायदे यही तक सीमित नहीं है।

इस article में हम जानेंगे कि शिलाजित क्या है? इसके क्या क्या फायदे है? इसका सेवन किस प्रकार करना चाहिए? इसका सेवन किन किन लोगो को करना चाहिए और किन किन लोगो को नहीं करना चाहिए?

शिलाजीत क्या है? | What is Shilajit?

शिलाजीत हिमालयी क्षेत्र में पाया जाने वाला एक खास खनिज पदार्थ है जो कि बहुत से औषधीय गुणों से भरपूर होता है। यह चिपचिपा तथा काले रंग का होता है। शिलाजीत शब्द का अर्थ है पहाड़ो का विजेता (conqueror of mountains)।

इसका निर्माण बहुत से विशेष प्रकार के पौधे की प्रजातियों जैसे यूफोरबिया, रायलियाना और ट्राइफोलिया रेपेंस के बहुत सालो के अपघटन के बाद होता है। यह चट्टानों के निचे दबा हुआ होता है और सालो तक सूर्य का तेज इसके ऊपर पड़कर इसे विशेष प्रकार का खनिज पदार्थ बनाते है।

इसलिए इसे प्रकृति में बहुत ही दुर्लभ और अनमोल माना जाता है। इसे इंडियन वायग्रा भी कहा जाता है और कई जगह पर इसे पत्थरो और चट्टानों का पसीना भी कहते है।

आयुर्वेद के अनुसार, शिलाजीत में 85 तरह के मिनरल्स होते हैं जो कि पुरुषों की मर्दानगी और संभोग क्षमता बढ़ाने में मददगार है। शिलाजीत के सेवन से नर्वस सिस्टम सही से काम करता है और साथ मानसिक और शारीरिक थकान को भी दूर किया जा सकता है। इसके फायदों के बारे में जानने से पहले इसके पोषक तत्वों के बारे में जान लेते है।

शिलाजीत के पौष्टिक तत्व | Nutritional Elements of Shilajit

जगह के हिसाब से शिलाजीत में अलग-अलग तरह के पोषक तत्व मिलते हैं। इसमें मिलने वाले पोषक तत्वों के नाम इस प्रकार है।

Fulvic Acid
Triterpenes
Ellagic acid
Resins
Gums
Sterols
Fatty acids
Latex
Albumin
Amino acids
Polyphenols आदि।

शिलाजीत के औषधीय गुण | Medicinal Properties of Shilajit

शिलाजीत के नियमित सेवन से आप अपनी यौन क्षमता में वृद्धि कर सकते हो। इसके अलावा आपको शीघ्रपतन, स्वप्न दोष, कमजोर लिंग जैसी परेशानियों से छुटकारा भी मिलता है।
इसका सेवन करने से प्रजनन सम्बन्धी समस्याए दूर होती है और मूत्र विकारो से मुक्ति में मिलती है।
यह शरीर में testosterone level (एक विशेष प्रकर का hormone) को बढ़ाने के साथ sperm की quantity और quality को भी improve करता है।
यह महिआलों के लिए भी लाभकारी होता है। शिलाजीत का सेवन महिलाओ में गर्भाशय को मजबूती प्रदान करता है, अंडाशय के कार्यों में सुधार करता है।
इसका सेवन महिलाओ को मासिक धर्म की पीड़ा में राहत का काम करता है।
इसमें कई प्रकार की anti aging properties भी शामिल है जो शरीर को जवान बनाये रखती है।
यह त्वचा के स्वास्थय को बेहतर बनाता है और झुर्रियां को कम करने में सहायक है।
इसका सेवन बालो को मजबूती प्रदान करता है और बालो की गुणवत्ता में भी सुधार करता है।
यह पुरुषो और महिलाओ दोनों के शारीरिक बल में वृद्धि करता है।

शिलाजीत के फायदे (Shilajit Benefits in Hindi)

आयुर्वेद के अनुसार शिलाजीत बेहतर के लिए बहुत ही लाभकारी है। लेकिन लोग इसे यौन क्षमता का विकास के लिए ज्यादा इस्तेमाल करते है। लेकिन इसके फायदे ओर भी है, जिनके बारे में आगे जानते है।

1. यह यौन क्षमता बढ़ाने में मददगार है।

शिलाजीत बहुत ही प्रभवशाली तरीके से यौन क्षमता में वृद्धि करता है। यह आपकी कामेच्छा में वृद्धि के साथ प्रजनन अंगो को भी मजबूती प्रदान करता है। इसके लिए पुरुषो को एक चुटकी शिलाजीत का सेवन गर्म दूध में मिलाकर पीना चाहिए। आप रात को सोने से पहले इसका सेवन कर सकते है।

2. यह testosterone level को बढ़ता है।

टेस्टोस्टेरोन (testosterone) एक प्रकार का हार्मोन होता है, जो शरीर को बहुत से फायदे प्रदान करता है। इन फायदों में हड्डयों को मजबूती प्रदान करना, मासपेशियो का विकास करना, हृदय और फेफड़ो की कार्यप्रणाली बेहतर बनाना और पुरुषो में sex drive को improve करना शामिल है। इसके साथ ही testosterone शरीर से बीमारियों को दूर करने के लिए भी जिम्मेदार है।

3. यह पुरुषो में sperm count को बढ़ाता है।

एक study के अनुसार यह पाया गया कि oligospermia से पीड़ित 60 व्यक्तियों के एक समूह को 90 दिन तक शिलाजीत का नियमित सेवन कराने पर पर उनके sperm count में वृद्धि हुई। इस शोध में पाया गया कि इससे न सिर्फ उन पुरुषो का sperms की संख्या बढ़ी है, बल्कि उनके sperm की गुणवत्ता में भी सुधर हुआ है।

इन लोगो में पहले की अपेक्षा 60 प्रतिशत ज्यादा sperms की वृद्धि हुई और sperm का motility rate भी 12 प्रतिशत तक बढ़ा। इससे यह साफ़ पता चलता है कि शिलाजीत के नियमित सेवन से पुरुषो में sperm count increase होता है।

4. यह शारीरिक ऊर्जा को बढ़ाता है।

शिलाजीत का सेवन शरीर में mitochondria (powerhouse of cell) की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाता है। यह शरीर में energy level को improve करने के साथ साथ शारीरिक थकान को दूर करने में मदद करता है।

5. यह रोग प्रति रोधक क्षमता में भी वृद्धि करता है।

शिलाजीत रोग प्रति रोधक क्षमता में वृद्धि करने में सहायक है। इसमें मौजूद पोषक तत्वों के कारण इसे इम्युनिटी बूस्टर भी माना जाता है। वैज्ञानिको की शोध के अनुसार इसके नियमित सेवन से रोग प्रति रोधक क्षमता में वृद्धि की जाती है। इस कारण हम अनेको रोगो से बचे रहते है।

6. मानसिक तनाव और अवसाद को दूर करता है।

शिलाजीत काफी प्रभावशाली तरीके से मानसिक तनाव और अवसाद को दड़ो करने में सहायक है। यह शरीर में cortisol के level को कम करता है जो कि एक प्रकार का stress hormone है।

यह hormone ही मानसिक तनाव और अवसाद के लिए जिम्मेदार होता है। इस कारण इसका प्रयोग कई प्रकर की stress release medicines बनाने में किया जाता है। शिलाजीत में पाया जाने वाला fulvic acid मस्तिष्क की कार्यप्रणाली बेहतर बनाने में सहायक है।

7. यह माशपेशियों और हड्डियों को मजबूत्त बनाता है।

क्योंकि शिलाजीत testosterone level को increase करने में सहायक है, जो कि प्रभावशाली तरीके से माहपेशियो का वीएक्स करता है और उन्हें मजबूती प्रदान करता है। इसके साथ ही इसमें मौजूद पोषक तत्व हड्डियों को भी मजबूती प्रदान करते है।

इसके लिए हमें शिलाजीत का सेवन रात को हलके गर्म दूध में मिलाकर करना चाहिए। इससे इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते है।

8. यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में सहायक है।

शालाजित का नियमित सेवन cholesterol level कम करने में मदद करता है। संतुलित आहार के साथ इसका नियमित रूप से सेवन करने से हम न सिर्फ अपना कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम कर सकते है, बल्कि उसे नियंत्रित भी कर सकते है और साथ ही हम overall अपने शरीर का स्वास्थय सुधार सकते है।

यह याददाश्त को बढ़ाने में कारगर है।

शिलाजीत में dibezno-alpha-pyrones एक विशेष प्रकार का compound होता है, जो याददाश्त के लिए जरूरी brain chemicals को टूटने से रोकता है। इसके साथ ही इसमें मौजूद fulvic acid अल्जाइमर की संभावना को कम करता है।

9. यह स्टैमिना बढ़ाने में मदद करता है।

शिलाजीत का नियमित रूप से सेवन करने से स्टैमिना बढ़ता है। यह देखा गया है कि जो लोग शिलाजीत का सेवन नियमित रूप से करते है, वो किसी भी काम को दुसरे के मुकाबले ज्यादा समय तक कर सकते है।

इसके सेवन से आप भी किसी भी पकार का मेहनत का काम आसानी से और बहुत ही लम्बे समय तक कर सकते है। वैज्ञानिको ने इस तथ्य को साबित भी कर दिया है। इसलिए बहुत से athlete कर body builder इसका सेवन नियमित रूप से करते है।

कई international खिलाड़ियों और wrestlers ने तो इसे अपनी stamina का राज बताया है। इसलिए जो व्यक्ति अपना stamina बढ़ाना चाहते है, उनके लिए यह बेहद लाभकारी है।

10. यह हृदय और फेफड़ो के स्वास्थय को बेहतर बनाता है।

आयुर्वेद में शिलाजीत को ह्रिदय और फेफड़ो के लिए भी लाभकारी बताया गया है। क्योंकि यह उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है, जिससे की हृदय की कार्यप्रणाली ठीक बनी रहती है। इसके साथ ही इसमें मौजूद chemical compounds फेफड़ो और स्वसन प्रणाली के लिए भी फायदेमंद साबित हुए है।

11. यह बालो के स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है।

शिलाजीत का नियमित सेवन बालो के भी फायदेमंद है। यह बालो को घाना और मजबूत बनाने में सहायक है। यह बालो की गुणवत्ता में भी सुधर करता है। इसलिए जो लोग बालो की समस्या जैसे समय से पहल बाल झड़ना, गंजेपन और बालो के टूटने से पीड़ित है, उनके लिए शिलाजीत का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है।

12. यह त्वचा को भी बेहतर बनाता है।

शिलाजीत में मौजूद कई anti aging properties त्वचा के स्वास्थय को भी बनाये रखती है। इसके सेवन से त्वचा से झुर्रियां कम हो जाती है और कील मुहासो की समस्या से भी छुटकारा मिलता है।

13. यह बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करता है।

शिलाजीत के होने वाले फायदों को अगर जोड़ा जाए तो यह हमारे शरीर की overall health को improve करता है इसके फायदे न ही किसी विशेष प्रकार की समाया के लिए है और ना ही किसी विशेष अंग पर इसके फायदे देखे जाते है। यह पुरे शरीर के स्वास्थय के लिए जरूरी है।

चाहे वह यौन समस्या हो, या फिर शारीरिक कमजोरी या फिर कोई दिमागी समस्या। शिलाजीत हर प्रकार की बिमारी में फायदेमद साबित हो सकता है। अब क्योकि यह हमारे शरीर के सभी अंगो पर प्रभाव डालता है और उन्हें फायदे प्रदान करता है, हम यह भी कह सकते है कि यह हमारी बढ़ती उम्र के प्रभाव को भी कम करने में सहायक है।

शिलाजीत के नुकसान | Side effects of Shilajit in Hindi

शिलाजीत उच्च रक्तचाप को कम करता है। इसलिए जो लोग निम्न रक्तचाप से पीड़ित है, उन लोगो के लिए इसका सेवन हानिकारक साबित हो सकता है।
इसका अधिक मात्रा मे सेवन करने से जी मिचलाना, उलटी और पाचन सम्बन्धी समाया हो सकती है। इसलिए इसे हमेशा कम मात्रा में ही लेना चाहिए।
इसका अत्यधिक मात्रा में सेवन सर दर्द और माइग्रेन की समस्या का कारण बन सकता है।

सावधानियां | Precautions

शिलाजीत की तासीर गर्म होती है, इसलिए इसका हमेशा उचित मात्रा में सेवन ही लाभकारी सिद्ध होता है।
शिलाजीत के सेवन बहुत से तरीके है, लेकिन दूध के साथ ही इसका सेवन सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है।
शिलाजीत का हमेशा शुद्ध रूप में ही सेवन करना चाहिए। बाजार में मिलने वाला powder और tablets का इस्तेमाल भी किया जा सकता है, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना है कि वह बिल्कुल शुद्ध हो।
शिलाजीत का सेवन रात को सोने से पहले करना उचित है।
आप 300 से 400 मिलीग्राम शिलाजीत का सेवन रोजाना कर सकते है। आप यह चक्र 4 हफ्ते के बाद 1 हफ्ते का gap देकर फिर से दोहरा सकते है।
अगर आप किसी प्रकार के रोग से पीड़ित है या आपके शरीर में किसी प्रकार की चोट है, तो आप इसके सेवन से पहले doctors से सलाह कर सकते है।

शिलाजीत का उपयोग किसे करना चाहिए? | Who Should Use Shilajit?

जो लोग अपनी पाचन शक्ति और रोग प्रति रोधक क्षमता में वृद्धि करना चाहते है, उनके लिए इसका सेवन फायदेमंद है।
शारीरिक रूप से कमजोर व्यक्ति भी इसका सेवन कर सकते है। शारीरिक क्षमता में वृद्धि के लिए बहुत से sportsman इसका सेवन करते भी है।
जो लोग अपनी यौन क्षमता में वृद्धि करना चाहते है या अपनी sex drive बढ़ाना चाहते है, उनके लिए यह बहुत ही लाभकारी है।
जो लोग प्रजनन संबधी या मूत्र विकारो से परेशान है, वो भी इसका सेवन कर सकते है।
यह शरीर में testosterone level (एक विशेष प्रकर का hormone) को बढ़ाने के साथ sperm की quantity और quality को भी improve करता है।इसलिए जो लोग testosterone level increase करना चाहते है, वो भी इसका सेवन कर सकते है।
जो लोग त्वचा या बालो की गुणवत्ता में बेहतर बनाना चाहते है, उन्हें भी इसका सेवन करना चाहिए।

शिलाजीत का उपयोग किसे नहीं करना चाहिए? | Who Should Not Use Shilajit?

किसी प्रकार के रोग से पीड़ित होने पर इसका सेवन करने से पहले doctor से परामर्श जरूर ले।
गर्भवस्था में महिलाओ के लिए इसका सेवन हानिकारक साबित हो सकता है।
जो लोग उच्च रक्तचाप या निम्न रक्तचाप से पीड़ित है, उन्हें भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
मधुमेह और थाइरॉइड से पीड़ित होने पर भी इसका सेवन न करे।
बुखार, जुखाम व किसी प्रकार का वायरल होने पर इसका सेवन न करे।

शिलाजीत कहाँ से ख़रीदे? | Where to buy Shilajit?

बाजार में तो वैसे बहुत से शिलाजीत brands मौजूद है जो इसे raw form, tablets और powder की form में भी बेचते है। लेकिन अगर आप इसे pure रेव form में कही से खरीद पाए जो कि पहाड़ी इलाको में आसानी से मिल भी जाता है, वह आपके लिए सबसे बेहतर है।

आप पतंजलि, हिमालय और Kapiva के शिलाजीत products खरीद सकते है और इसका नियमित रूप से सेवन कर सकते है।

Frequently Asked Questions -

शिलाजीत का सेवन क्यों करना चाहिए?

शिलाजीत में fulvic acid समेत 84 minerals पाए जाते है, जो यान क्षमता के साथ साथ पाचन शक्ति, रोग प्रति रोधक क्षमता में वृद्धि करता है। इसके अल्वा यह मानसिक तनाव को दूर करने, एकाग्रता बढ़ाने और testosterone level को boost करने में सहायता करता है।

क्या शिलाजीत का सेवन रोजाना किया जा सकता है?

जो लोग किसी प्रकार के रोग से पीड़ित नहीं है और पूर्ण रूप से स्वस्थ है, वे लोग इसका सेवन रोजाना कर सकते है। इसके कुछ समय सेवन के बाद (3 से 4 हफ्ते तक) आप 1 से 2 हफ्ते इसे न लेकर फिर से इसका सेवन कर सकते है।

शिलाजीत का सेवन कितनी मात्रा करना चाहिए?

एक स्वस्थ और मध्यम उम्र का व्यक्ति 300 से 400 मिलीग्राम शिलाजीत का सेवन नियमित रूप से कर सकता है। आप रोजना एक शिलाजीत Tablet का सेवन कर सकते है। इससे ज्यादा मात्रा में शायद यह आपके लिए हानिकारक साबित हो सकता है।

शिलाजीत अपने फायदे दिखाने में कितना समय लेता है?

यह एक ताकतवर herb है जो बहुत ही कम समय में अपने प्रभाव दिखाता है। लगभग 1 से 2 हफ्ते लगातार शिलाजीत का सेवन करने से आपको अपने शरीर पर इसके बहुत ही ज्यादा फायदे दिखने लगेंगे।

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निष्कर्ष

शिलाजीत एक बहुत ही powerful natural compound है जो बहुत ही दुर्लभ होता है। क्योकि इसकी formation में बहुत समय लगता है शायद इसलिए यह बहुत ही लाभकारी होता है। शिलाजीत का ज्यादा फायदा उठाने के लिए पहले आपका स्वस्थ होना जरूरी है और फिर इसके बाद आप इसका नियमित रूप से सेवन कर सकते है।

इसका सेवन मध्यम उम्र के व्यक्तियों के लिए ठीक रहता है, और अगर आप भी माध्य्म उम्र के व्यक्ति है तो इसका सेवन पूरी सावधानी के साथ आप नियमित रूप से कर सकते है।

Shilajit Ke Fayde | शिलाजीत के 10 अद्भुत फायदे और नुकसान।